牙龈萎缩是指牙龈缘向釉牙骨质界的根方退缩，使牙本质暴露的现象。据临床统计，35岁以上人群中约有70%存在不同程度的牙龈萎缩问题。
牙龈萎缩的常见原因
牙周病因素： 牙周炎是导致牙龈萎缩的主要原因之一。菌斑、牙结石等长期堆积在牙齿周围，会引发牙龈炎症，炎症持续发展会破坏牙周组织，导致牙龈逐渐萎缩。例如，长期不注意口腔卫生的人，更容易患上牙周病进而出现牙龈萎缩。刷牙方法不当： 不正确的刷牙方式，如用力过猛、使用硬毛牙刷横刷等，会对牙龈造成机械性损伤，长期如此容易引起牙龈萎缩。比如，有些人刷牙时像拉锯一样横刷，就可能慢慢导致牙龈退缩。不良修复体影响： 不合适的假牙、牙套等修复体，如果制作不贴合或者佩戴不合适，会对牙龈产生持续的刺激，时间久了也会造成牙龈萎缩。比如，假牙边缘不贴合牙龈，长期摩擦就可能引发牙龈萎缩。
牙龈萎缩的表现及危害
牙龈颜色及形态改变： 正常牙龈呈粉红色，质地坚韧。牙龈萎缩时，牙龈颜色可能会变得暗红，牙龈边缘变薄，牙龈乳头变得平坦甚至消失。牙齿敏感问题： 牙龈萎缩导致牙本质暴露后，牙齿会变得敏感，在受到冷、热、酸、甜等刺激时，容易出现酸痛不适的感觉。例如，吃苹果时可能会因为牙龈萎缩、牙本质暴露而感觉到牙齿酸痛。牙齿松动风险： 牙龈萎缩会使牙齿的支持组织减少，牙齿的稳固性下降，长期发展可能会导致牙齿松动甚至脱落。
如何预防牙龈萎缩
保持正确刷牙习惯： 建议使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，即刷毛与牙齿呈45度角，轻轻在牙齿表面画圈清洁，每次刷牙时间不少于3分钟，每天早晚各刷一次。这样可以有效清除口腔内的菌斑和食物残渣，减少对牙龈的刺激。定期口腔检查和洁治： 每6~12个月到正规口腔医院进行一次口腔检查和洗牙，及时清除牙结石和菌斑，预防牙周病的发生。洗牙可以去除牙齿表面的污垢，维护牙龈健康。选择合适的修复体： 如果需要佩戴假牙等修复体，要选择正规医疗机构制作，并且定期检查修复体的贴合情况，确保其不会对牙龈造成不良影响。