想让月经推迟几天可以使用孕激素类药物，比如甲羟孕酮，一般在预计来月经前3~5天开始服用，连续服用，停药后3~7天会来月经。
常用的推迟月经药物
甲羟孕酮：这是一种孕激素，通过补充外源性孕激素，干扰子宫内膜的正常剥脱过程，从而达到推迟月经的目的。一般每天服用1次，每次服用一定剂量，连续服用至想要推迟月经结束的时间。炔诺酮：同样属于孕激素类药物，也能起到调节月经周期，推迟月经的作用。服用方法通常是从月经来潮前的1周左右开始服用，持续服用到预定来月经的日期。
不建议自行用药的情况
未成年人：处于青春期的少女不建议自行使用药物来推迟月经，因为她们的内分泌系统还未完全成熟稳定，自行用药可能会打乱正常的内分泌平衡，影响未来的月经规律以及身体健康。有基础疾病的人群：比如患有肝脏疾病、肾脏疾病的女性，由于这类药物需要通过肝脏代谢、肾脏排泄，用药可能会加重肝肾功能负担，所以不适合自行用药物推迟月经，需要先咨询医生，评估风险后再决定是否可以用药以及选择合适的药物。
非药物推迟月经的方法
改变生活方式：通过调整生活作息，保持规律的作息时间，避免熬夜等，可能对月经周期有一定影响，但这种方法效果相对较缓，而且不一定能精准推迟到想要的时间。比如每天保证7~8小时的充足睡眠，保持生活环境稳定等。饮食调节：适当调整饮食，避免过度节食或暴饮暴食，但单纯依靠饮食来精准推迟月经的效果有限。例如可以正常摄入富含营养的食物，像蔬菜、水果、优质蛋白质等，但不要刻意通过极端饮食来影响月经。