女人肾阳虚可以通过生活调理、饮食调节以及中医理疗等多方面来调理。一般来说，通过综合调理，能在一定时间内改善肾阳虚状况。
生活调理要坚持
作息规律： 保证每天7~8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体恢复阳气。长期熬夜会加重肾阳虚，影响身体的自我修复。适度运动： 可以选择慢跑、太极拳等运动。每周坚持3~5次运动，每次30分钟左右。运动能促进血液循环，帮助阳气生发，但要避免过度劳累。
饮食调节有讲究
多吃温阳食物： 像羊肉、牛肉就很适合。每周可以吃2~3次羊肉汤或牛肉炖菜。还有韭菜，也有温阳的作用，可经常做韭菜炒蛋吃。避免寒凉食物： 要少吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料等。夏季也不能过度贪凉，吃太多寒凉食物会损耗阳气，加重肾阳虚症状。
中医理疗来助力
艾灸穴位： 常用的穴位有关元穴、命门穴等。每周艾灸2~3次关元穴，能起到温补肾阳的作用。艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。中药泡脚： 可以用艾叶、肉桂等中药泡脚。每周泡2~3次，每次20分钟左右。艾叶和肉桂能温通经络，促进阳气运行，改善肾阳虚引起的手脚冰凉等症状。