女人脾肾阳虚可从生活方式、饮食、中医理疗等方面调理。
一、生活方式调整
保证充足睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的优质睡眠，让身体得到充分休息，有助于恢复脾肾阳虚状态。同时，注意保暖，尤其是腰腹部、下肢等部位，避免受寒加重阳虚症状。
二、饮食调理
适当多吃一些温补脾肾的食物，如羊肉、牛肉等温热性肉类，可起到温阳作用；还有山药、芡实等健脾食物，能帮助增强脾胃功能。避免食用生冷寒凉食物，如冰淇淋、冷饮等，以防损伤脾肾阳气。
三、中医理疗辅助
艾灸是不错的选择，可艾灸关元、气海、肾俞等穴位，通过艾灸的温热之力，起到温补肾阳、健脾暖中的功效。但艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤，艾灸后也需注意保暖。
四、运动锻炼助力
适度进行有氧运动，如慢跑、太极拳等。慢跑能促进血液循环，增强体质；太极拳则可调节身心，起到健脾补肾的作用。运动要根据自身情况适量进行，避免过度劳累。
对于特殊人群，如孕期女性，调理时要格外谨慎，需在医生指导下进行，避免采用可能对胎儿有影响的调理方式；老年女性身体机能相对较弱，在生活方式调整和饮食选择上更要注重温和、适度，避免剧烈运动和过度刺激的饮食。