扁桃体疼痛咽口水都疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.扁桃体炎：扁桃体炎是扁桃体的炎症，通常由细菌或病毒感染引起。症状包括扁桃体红肿、疼痛、发热等。治疗方法包括：
药物治疗：可以使用退烧药、消炎药等缓解症状。如果是细菌感染，可能需要使用抗生素治疗。
休息：保持充足的休息，避免过度劳累。
饮食调整：多喝水，避免辛辣、刺激性食物。
2.咽炎：咽炎是咽部的炎症，也可能导致扁桃体疼痛。症状包括咽部疼痛、干燥、异物感等。治疗方法包括：
药物治疗：使用含片、漱口水等缓解症状。
保持口腔清洁：经常漱口，保持口腔清洁。
避免刺激：避免吸烟、空气污染等刺激。
3.其他原因：扁桃体疼痛也可能与过敏、干燥空气、过度使用嗓子等有关。
避免过敏原：如果是过敏引起的，应避免接触过敏原。
保持空气湿润：使用加湿器保持空气湿润。
注意嗓子保护：避免长时间大声说话，注意嗓子休息。
如果扁桃体疼痛持续时间较长或症状严重，建议及时就医，以便确定病因并进行相应的治疗。同时，注意口腔卫生，多喝水，避免吃辛辣刺激性食物，有助于缓解症状。