血压高可通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式来改善。
一、饮食调理：
1.血压高患者进行饮食调理，要合理安排三餐，做到少食多餐，避免过饱。坚持低盐、低脂饮食，多食用富含钾和钙的食物。富含钾的食物进入人体后能对抗钠所引起的升压和血管损害作用，而富含钙的食物有助于血压下降。比如香蕉、橙子等富含钾，牛奶、豆制品等富含钙。
2.要尽量避免食用动物内脏、蛋黄、肥肉等高脂肪食物，同时减少腌制食物的摄入。
3.每天要进食适量的粗纤维食物，遵循早餐要吃好、中午要吃饱、晚餐要吃少的良好饮食习惯。
二、运动调理：
1.血压高的患者在血压控制平稳时，可以依据个人体质选择合适的运动方式、运动量与运动时间。
2.可进行一些有氧运动，如慢跑、散步、打太极拳等，这些对身体有诸多益处。适当打太极拳能起到保健作用，对血压也能产生防治效果。
三、药物调理：
1.若血压高患者经饮食调理和运动调理效果不佳，可在医生指导下服用酒石酸美托洛尔片、硝苯地平片等药物进行调理。
总之，对于血压高的调理需要综合多种方式，根据自身实际情况合理选择和运用，以更好地控制血压，维护身体健康。