外阴肿痛可以通过一些方法来缓解，比如先通过一般护理来初步处理。如果是轻度的外阴肿痛，首先要保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗外阴1 - 2次，清洗时要注意由前向后冲洗，避免将肛门处的细菌带到阴道和外阴。要选择宽松、棉质的内裤，避免穿紧身化纤内裤，减少对外阴的摩擦。
局部冷敷缓解
冷敷时间：可以每次冷敷15 - 20分钟，每隔1 - 2小时冷敷一次。冷敷能够收缩局部血管，减轻肿胀和疼痛。比如用干净的毛巾包裹冰袋，注意不要让冰袋直接接触皮肤，以免冻伤，可以在外阴部位垫上干净的纱布后再进行冷敷。
药物缓解
外用药物：如果是外阴炎引起的外阴肿痛，可以在医生指导下使用一些外用的药膏，像红霉素软膏等。红霉素软膏属于抗生素类药膏，能够起到抗炎的作用，有助于减轻外阴的肿痛症状。但使用前要先清洁外阴，然后薄涂于肿痛部位。不过要注意，儿童使用时需谨慎，必须在成人监护下使用。口服药物：如果肿痛是由于细菌感染比较严重，可能需要口服抗生素，如头孢类抗生素（不过具体使用哪种抗生素要根据医生诊断，不能自行随意服用）。但要注意，孕妇和儿童使用抗生素需特别谨慎，必须遵医嘱。
及时就医检查
如果外阴肿痛持续不缓解或者加重，比如经过1 - 2天的一般处理和简单缓解措施后，肿痛没有减轻反而更加严重，或者伴有发热等其他症状，这时候一定要及时就医。医生会进行详细的检查，可能会做妇科检查等，以明确外阴肿痛的原因，比如是外阴炎、前庭大腺炎还是其他妇科疾病引起的，然后进行针对性的治疗。例如，如果是前庭大腺炎导致的外阴肿痛，严重时可能需要进行切开引流等处理。