脖子抽筋通常是颈部肌肉突然不自主收缩导致的，可能由多种原因引起。比如长时间保持不良姿势，像长时间低头看手机、电脑，可能在1 - 2小时内就引发脖子抽筋。
一、肌肉疲劳相关原因
长时间保持同一姿势： 当人们长时间伏案工作、低头玩手机或者睡觉姿势不当的时候，颈部肌肉会一直处于紧张状态。例如连续伏案工作3 - 4小时后，颈部肌肉就容易疲劳，进而引发抽筋。运动过度： 如果进行了过量的颈部运动，像过度的颈部旋转、屈伸等动作，也会让颈部肌肉负担过重，引发抽筋。比如进行了长时间的颈部瑜伽拉伸动作后，就可能出现脖子抽筋情况。
二、寒冷刺激因素
环境温度过低： 当颈部受到寒冷刺激时，比如在寒冷的天气里不注意颈部保暖，颈部肌肉会因寒冷而收缩，从而导致抽筋。尤其是在冬季，颈部暴露在冷空气中，很容易出现这种情况。空调温度过低： 在空调房里，如果空调温度调得过低，对着颈部直吹，也会使颈部肌肉受到寒冷刺激，引发抽筋。
三、疾病相关因素
颈椎病： 患有颈椎病的人，颈椎的病变可能会压迫颈部神经、血管等，影响颈部肌肉的正常功能，容易出现脖子抽筋现象。一般颈椎病患者在病情发作时，颈部肌肉更容易出现异常收缩。缺钙： 身体缺钙时，血液中的钙离子浓度降低，会使神经肌肉的兴奋性增高，容易导致肌肉痉挛，包括颈部肌肉。尤其是中老年人，由于钙质流失较多，更容易出现缺钙引发的脖子抽筋。