脖子里抽筋，也就是颈部肌肉痉挛，可能由多种原因引起。比如长时间保持不良姿势，像低头看手机、电脑等，持续1 - 2小时就可能导致颈部肌肉疲劳，进而引发抽筋。
一、肌肉劳损导致
长时间低头姿势： 现代人很多工作学习都需要长时间低头，比如每天连续低头工作3小时以上，颈部肌肉一直处于紧张状态，就容易出现抽筋情况。长时间低头会使颈部肌肉过度牵拉，代谢产物堆积，引发痉挛。颈部过度劳累： 一些重体力劳动者，颈部肌肉频繁用力，像搬运工长时间扛重物，颈部肌肉得不到放松，也容易发生抽筋现象。
二、寒冷刺激引发
环境温度过低： 当颈部受到寒冷空气刺激时，比如在寒冷冬天，颈部暴露在外面，温度低于10℃时，颈部肌肉容易发生痉挛。寒冷会使肌肉血管收缩，血液循环不畅，导致抽筋。空调直吹颈部： 在空调房里，如果颈部一直对着空调风口吹，温度在20℃以下且风速较大时，也容易引起颈部肌肉抽筋。
三、颈椎问题导致
颈椎病： 患有颈椎病的人，比如颈椎间盘突出症患者，当突出的椎间盘刺激颈部神经时，大约有30% - 40%的患者会出现颈部肌肉抽筋情况。颈椎病变会影响颈部肌肉的正常功能，导致肌肉痉挛。颈椎劳损退变： 随着年龄增长，40岁以上人群颈椎开始出现退变，颈部肌肉、韧带等组织功能下降，更容易发生颈部抽筋，尤其是经常低头的40 - 60岁人群。