对视力好的食物主要包括以下这些。
一、蓝莓：其富含花青素。花青素有着重要作用，一方面可以促进视网膜中视紫红质的合成，进而提高视力，另一方面能有效防止晶状体的蛋白质被氧化，降低自由基对眼睛的损害，这对预防白内障很有帮助。此外，花青素还能抑制视网膜光化学损伤中感光细胞的凋亡，起到保护视网膜的效果，减少视网膜病变的可能性。
二、胡萝卜：含有丰富的维生素A，能够有效预防夜盲症。
三、橘子：同样富含维生素A，对保护视力起着一定作用。
四、香蕉：包含胡萝卜素以及丰富的钾。胡萝卜素能缓解眼睛疲劳，而钾则有助于维持身体钾-钠平衡。
五、火龙果：含有大量的花青素。同时要注意，不能吃辛辣刺激性食物，也要少吃甜食。
总结概况提示：以上介绍了对视力有益的几种食物，包括蓝莓、胡萝卜、橘子、香蕉、火龙果等，以及需要避免食用的食物类型。这些食物通过所含的各种营养成分来发挥保护视力等作用。