检查精子主要通过自慰取精的方式进行，目的是评判精子数量、质量是否正常及对怀孕有无影响。检查前要注意以下方面：
一、饮食清淡。避免食用辛辣刺激油腻食物，如辣椒、肥肉等，应多进食新鲜的绿色蔬菜和水果，还要多喝水。因为辛辣刺激油腻食物可能会对身体产生不良影响，进而干扰精子的状态，而新鲜果蔬和充足水分有助于维持身体的良好机能。
二、睡眠充足。每天要保证7小时以上的睡眠时间，做到早睡早起，尽量不熬夜。充足的睡眠能让人保持体力充沛，这样才不会对精子的数量和质量产生不利作用。
三、放松心情。切勿过度紧张焦虑，不然可能会降低自慰取精的成功率。可以每天进行户外活动，看看自己喜欢的电视剧或小说，多和朋友沟通交流等。良好的心态有助于顺利完成检查。
四、暂时禁止性生活。在检查精子前的3至7天内不能有性生活，否则可能会影响检查的准确性。要前往正规医院并遵循医嘱进行检查。
总之，做好这些检查前的准备工作，能确保精子检查结果的准确性和可靠性，从而更好地了解精子的实际状况。