孕妇适量吃花生有好处。具体如下：
一、用量方面，建议每天食用10至15克。
二、好处方面：
1.花生含有氨基酸，孕妇适量食用能促进体内蛋白质合成，有助于胎儿脑部神经发育。
2.孕妇常伴随食欲不振，花生中的有机酸可助力胃酸分泌，加速食物消化，对缓解食欲不振有益。
三、注意事项方面：
1.花生中含有促凝血因子，血脉淤滞的病人不建议食用，否则不利于血肿消散，会加重肿胀。
2.花生属于中嘌呤食物，痛风急性期的人群不宜食用，以防嘌呤在体内代谢转化为尿酸，导致尿酸水平升高。
3.花生可水煮吃，但不宜过量，因其属于高热量食物，过量食用可能导致热量摄入过多而引起肥胖。
4.花生不可与炸猪排同吃，二者都含较多油脂，以免造成体内血脂水平升高。
四、其他方面：孕妇要注意劳逸结合，保持良好心态，避免进行跳远、跳高、打羽毛球等剧烈运动以防流产。若发现近期胎动减少，可在专业医师操作下通过胎心监测、彩超检查等明确胎儿情况。
总之，孕妇可适量吃花生，但要注意相关禁忌和自身状况，以保障自身和胎儿健康。