一般来说，孕妇是可以吃生花生米的。适量食用生花生米对孕妇存在诸多好处，具体如下：
一、生花生米富含维生素E，其具有保养卵巢的作用，孕妇适量进食生花生米能在一定程度上预防孕妇卵巢功能不佳的状况。维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化的功能，可以保护细胞免受自由基的损害，对于维持卵巢的正常功能起着重要作用。当孕妇摄入适量的维生素E时，有助于维持卵巢的健康状态，减少卵巢功能衰退的风险。
二、生花生米含有丰富的矿物质类营养素，像钙、铁、锌、镁、铜等。这些营养物质对孕妇的体质有良好的保护作用，能使孕妇在怀孕期间不易出现营养缺乏的情况。其中钙对于胎儿的骨骼发育至关重要，孕妇如果缺钙，可能会导致胎儿发育不良或孕妇自身出现骨质疏松等问题；铁是合成血红蛋白的重要元素，缺乏铁可能会引起孕妇贫血，影响胎儿的供氧和营养供应；锌在胎儿的生长发育和免疫系统中发挥着重要作用；镁参与体内多种生理过程，对维持神经肌肉功能等有重要意义；铜对于胎儿的正常发育和孕妇的健康也具有一定的作用。
三、生花生米中还含有植物活性物质，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇等，孕妇食用可有效预防妊娠期高血压综合症。这些植物活性物质具有一定的生理活性，能够对孕妇的身体产生积极的影响。例如，白藜芦醇具有抗氧化、抗炎等作用，可能有助于降低血压、改善血管功能，从而对预防妊娠期高血压综合症有一定的帮助。
四、生花生米中有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸以及丰富的脂肪油。孕妇适量食用生花生米，能够起到润肺止咳、滋补气血的功效。蛋白质是身体构建和修复组织的重要物质，对于孕妇和胎儿的生长发育都非常重要；不饱和脂肪酸对心血管健康有益，也有助于胎儿大脑和神经系统的发育；脂肪油能提供能量和营养。
不过，孕妇适量吃生花生米虽然有诸多好处，但也应避免过量食用，因为过量食用生花生米可能会导致孕妇血压升高等不良现象出现。总之，孕妇可以根据自身情况合理食用生花生米，以获得其带来的益处。