坐骨神经痛可以通过多种方式来处理，一般来说可以先尝试保守治疗等方法。比如轻度的坐骨神经痛，多数人可以通过休息、物理治疗等得到缓解。
物理治疗怎么选
热敷： 可以用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进局部血液循环，缓解疼痛。牵引治疗： 对于因腰椎间盘突出等引起的坐骨神经痛，在专业医生操作下进行牵引，能拉开椎间隙，减轻对神经的压迫，但牵引的重量、时间等要遵医嘱，一般每次牵引30分钟左右。
药物怎么辅助
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等，这类药物能减轻炎症和疼痛，不过要注意，有胃溃疡等疾病的人使用时需谨慎，要在医生指导下服用。神经营养药物： 维生素B12等药物可以营养神经，帮助受损神经的修复，一般按常规剂量服用，但具体使用要听从医生安排。
生活中要注意啥
姿势调整： 平时坐立行走都要保持正确姿势，坐的时候要挺直腰背，不要长时间弯腰驼背或者跷二郎腿等，站的时候也要尽量保持身体平衡。避免久坐久站： 长时间久坐久站会加重腰部和臀部的负担，比如久坐1小时左右就应该起来活动活动，伸展一下身体，缓解腰部压力。适度锻炼： 可以进行一些适度的锻炼，比如游泳，游泳对腰部的压力较小，能锻炼腰部肌肉，但要注意水温不要过低，避免受凉。不过如果疼痛严重时要先休息，等疼痛缓解后再逐步开始锻炼。