瘦人想变胖，可以从以下几个方面入手：
1.调整饮食：
增加热量摄入：保证每餐都有足够的热量，可以适当增加每餐的食量，或者增加餐次。
保证营养均衡：选择富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类、坚果、全麦面包、糙米等。
多吃高热量食物：可以选择一些高热量的食物，如花生酱、橄榄油、棕榈油等。
保证充足的水分摄入：喝足够的水，有助于身体的新陈代谢。
2.增加运动量：
增加有氧运动：可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。
增加力量训练：可以选择一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，每周至少进行2-3次，每次30分钟以上。
3.保证充足的睡眠：
保证每天有足够的睡眠时间，建议每天睡眠时间在7-8小时以上。
保持良好的睡眠质量，避免熬夜、压力过大等。
4.保持良好的心态：
避免焦虑、紧张等不良情绪，保持良好的心态。
可以尝试一些放松的活动，如冥想、瑜伽等。
5.就医检查：
如果以上方法都不能使体重增加，可以考虑就医检查，排除一些潜在的健康问题，如甲状腺功能减退、慢性疾病等。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，因此在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。