牙龈萎缩恢复的方法包括以下这些：
一、一般治疗：若根据医生指导进行一般治疗，比如适当进食清淡且软烂的食物、按时刷牙以及勤漱口等，这对于轻度牙龈萎缩能起到改善作用。
二、药物治疗：在医生指导下进行药物治疗，例如阿莫西林、头孢曲松钠等，对于因炎症引发的牙龈萎缩具有治疗效果。
三、手术治疗：按照医生的指导开展手术治疗，像牙龈翻瓣转移术、膜龈修复术等，针对牙龈萎缩严重并导致牙齿敏感、牙齿松动等症状能发挥治疗作用。
牙龈萎缩的注意事项如下：
1.若伴有牙齿不适，建议要及时前往医院进行检查和治疗。
2.平时应做好口腔清洁工作，如勤漱口、按时刷牙等。
3.治疗期间适宜食用一些清淡和容易消化的食物。
总结概括提示：文章主要阐述了牙龈萎缩恢复的方法，包括一般治疗、药物治疗和手术治疗，同时也提到了牙龈萎缩的一些注意事项。