牙龈萎缩恢复的方法包括一般治疗、药物治疗和手术治疗。具体如下：
一、一般治疗：若根据医生指导进行一般治疗，比如适当食用清淡软烂的食物、按时刷牙以及勤漱口等，这对于轻度牙龈萎缩能起到改善作用。清淡软烂的食物不会过度刺激牙龈，按时刷牙能保持口腔清洁，减少牙菌斑等的形成，勤漱口也有助于清理口腔。
二、药物治疗：若按照医生的指导进行药物治疗，如使用阿莫西林、头孢曲松钠等，对于因炎症引发的牙龈萎缩有治疗效果。这些药物可以帮助消除炎症，从而缓解牙龈萎缩的进展。
三、手术治疗：若根据医生指导进行手术治疗，像牙龈翻瓣转移术、膜龈修复术等，对于牙龈萎缩严重且导致牙齿敏感、牙齿松动等症状有较好的治疗效果。通过手术可以对牙龈的形态等进行调整和修复。
牙龈萎缩的注意事项有：
1.如果伴有牙齿不适，要及时前往医院检查和治疗，以便尽早发现和处理问题。
2.平时要做好口腔清洁工作，例如勤漱口、按时刷牙等，以维持良好的口腔环境。
3.在治疗期间，适宜吃一些清淡且容易消化的食物，避免对口腔造成不良影响。
总之，对于牙龈萎缩要根据具体情况选择合适的恢复方法，并注意相关事项，以促进牙龈健康的恢复。