测血压的四定包括定血压计、定部位、定体位、定时间。
一、定血压计：
要选择上臂式血压计，因其相对更准确，而不建议使用腕式、手指式血压计。所谓定血压计，就是在连续几天进行测量时，要始终使用同一个血压计来测量血压。这样能确保测量结果的一致性和可比性，减少因血压计不同而可能导致的误差。
二、定部位：
在连续几天的测量中，需要固定测量同一部位的血压。比如一开始选择右侧胳膊测量，那么后续就都要在右侧胳膊进行测量。这样做是为了避免因测量部位不同而出现血压值的较大波动，从而能更准确地监测血压的变化情况。
三、定体位：
测量血压时可以选取坐位或卧位姿势。在连续几天测量时，要注意保持同一种体位，并且要让血压计与心脏处于同一水平位置进行测量，如此测量出来的血压值会更为准确。比如选择坐位，就要保证背部有良好的支撑，双脚平放在地上，手臂放松置于桌面与心脏齐平；若选择卧位，也要保证手臂与心脏处于同一水平。
四、定时间：
测量血压的时间可以选在上午、中午、下午或傍晚等。当进行连续监测时，要固定选取同一个时间点进行测量。这样便于观察血压在特定时间段的规律和变化趋势，以便及时发现可能存在的问题。
总之，准确测量血压对于了解自身健康状况以及疾病的诊断和治疗都具有重要意义。如果发现血压升高，患者应及时就医，以免延误病情，尽早开展治疗。