月经量少可以通过调整生活方式、治疗基础疾病、中医调理等方式来改善。一般来说，可从以下几方面进行调节。
生活方式调整
作息规律： 长期熬夜可能会影响内分泌，导致月经量少。建议保持规律的作息时间，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，让身体的内分泌系统维持稳定状态。适度运动： 适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，每周坚持3~5次，每次30分钟左右。运动可以促进血液循环，有助于改善月经量少的情况，但要注意避免过度运动。
基础疾病治疗
贫血治疗： 如果是贫血导致的月经量少，要根据贫血的类型进行相应治疗。比如缺铁性贫血，可多吃富含铁的食物，像红肉、豆类、绿叶蔬菜等，必要时可在医生指导下补充铁剂。一般通过纠正贫血后，月经量可能会有所改善。甲状腺疾病治疗： 甲状腺功能异常也可能影响月经量。若患有甲状腺功能减退或亢进，需积极治疗原发病。例如甲状腺功能减退，可遵医嘱补充左甲状腺素钠片来调节甲状腺功能，甲状腺功能恢复后，月经量少的状况可能会得到缓解。
中医调理
中药调理： 一些中药对月经量少有一定的调理作用。比如益母草，它具有活血化瘀的功效，能在一定程度上改善月经量少的情况。但中药调理需要在中医师的辨证论治下进行，根据个人体质开具合适的方剂。针灸推拿： 针灸某些穴位，如三阴交、关元等，以及推拿腹部等部位，也可能对月经量少有帮助。不过针灸和推拿都需要由专业的中医师操作，以确保安全和效果。