轻微过敏身上痒可以通过一些方法来缓解，比如及时脱离过敏原等。一般来说，首先要做的是尽快找到并脱离可能引起过敏的物质。
脱离过敏原是关键
明确过敏原： 如果知道是接触了什么东西导致过敏，像某些特定的食物、花粉、化纤衣物等，要第一时间远离。比如吃了海鲜后过敏，那接下来就不要再吃海鲜了。避免再次接触： 以后要尽量避免再次接触这个过敏原，防止瘙痒反复或者过敏加重。比如对花粉过敏的人，花粉季尽量少出门，或者出门时戴好口罩等防护用具。
局部护理来止痒
冷敷缓解： 可以用干净的毛巾蘸取冷水，拧干后敷在瘙痒的部位，每次敷15 - 20分钟，每天可以敷几次。冷水能暂时收缩血管，减轻瘙痒感。不过要注意，皮肤有破损的话就不适合冷敷了。涂抹温和护肤品： 选择不含刺激成分的温和保湿霜涂抹在瘙痒处，比如含有甘油等成分的护肤品，能在一定程度上缓解皮肤干燥引起的瘙痒。但如果皮肤已经出现红肿、起疹等比较严重的情况，单纯涂抹护肤品可能不够，需要配合其他措施。
药物辅助有帮助
抗组胺药物： 可以在医生指导下使用一些口服的抗组胺药物，像氯雷他定等。这类药物能起到抗过敏的作用，减轻瘙痒症状。不过要注意，儿童、孕妇等特殊人群使用抗组胺药物需要谨慎，要在医生的专业指导下使用。外用止痒药膏： 比如含有糖皮质激素的外用止痒药膏，像氢化可的松乳膏等，但使用时要注意按照说明书或者医生的建议使用，而且不能长期大面积使用，尤其是婴幼儿皮肤比较娇嫩，更要谨慎。如果皮肤瘙痒是因为接触刺激性物质引起的轻度过敏，使用一些合适的外用止痒药膏能较快缓解瘙痒，但如果过敏情况严重，还是要及时就医。