如果过敏导致身上瘙痒，可以采取以下措施来缓解：
1.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，还可能会进一步加重瘙痒。
2.清洗皮肤：使用温水清洗皮肤，避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。
3.保持皮肤湿润：使用保湿乳液或霜，帮助保持皮肤的水分。
4.避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。
5.药物治疗：可以使用抗组胺药物来缓解瘙痒，如氯雷他定、西替利嗪等。如果症状严重，需要使用糖皮质激素等药物治疗。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行进一步的诊断和治疗。同时，如果是由于食物过敏导致的皮肤瘙痒，需要避免食用过敏食物。