关键点：想做爱时可转移注意力减少性欲渴望，应控制，可多户外活动、找朋友聊天，把精力集中在学习及工作中。
一、当有做爱想法时，可以尝试转移注意力。比如去关注其他的事情或活动，这样能够在一定程度上降低对性欲的强烈渴望。
1.可以选择去做一些自己感兴趣的事情，像阅读书籍、观看电影等，将心思从性欲上转移开。
2.或者进行一些需要集中精力的活动，如玩游戏、做手工等，让大脑被其他事情占据。
二、另外，确实最好要进行适当的控制。
1.平时可以增加户外活动，通过运动来释放多余的精力和情绪。
2.也可以多找朋友聊天说说话，在交流中分散对性方面的注意力。
三、把精力集中在学习及工作中也是很重要的。
1.全身心投入到学习中，努力提升自己的知识和技能。
2.在工作上专注和用心，致力于取得更好的工作成果。
总结概况提示：总之，当有性冲动时，可以通过转移注意力、控制以及将精力放在其他方面来应对，从而更好地调节自身状态。