失眠症有多种有效治疗方法，其中药物治疗是常见手段之一，像苯二氮䓬类药物中的艾司唑仑，能帮助部分人快速入睡，但一般连续使用不超过2 - 4周。
非药物干预之睡眠卫生习惯调整
营造舒适睡眠环境： 要保证卧室安静、黑暗且温度适宜，温度保持在18~25℃比较合适。还可以选择舒适的床垫和枕头，让身体处于放松状态，利于入睡。规律作息时间： 每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，就算是周末也不要大幅改变作息，一般坚持2 - 4周就能见到一定效果，能让生物钟逐渐规律，提高睡眠质量。
非药物干预之心理行为疗法
认知行为疗法-失眠（CBT - I）： 这是一种有效的非药物治疗方法。首先要改变对睡眠的错误认知，比如不要过分担心失眠带来的后果。然后通过刺激控制疗法来重建床与睡眠的联系，比如只有有困意时才上床，在床上不做与睡眠无关的事情，像看电视、玩手机等。一般经过8 - 12周的持续治疗，能明显改善失眠状况。放松训练： 可以通过深呼吸放松法来缓解失眠。找个舒适的位置坐下或躺下，慢慢吸气，让腹部鼓起，然后慢慢呼气，重复几次，每次练习10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次，长期坚持能减轻紧张情绪，帮助入睡。
药物治疗的其他选择
非苯二氮䓬类药物： 如佐匹克隆，它起效较快，能缩短入睡时间，且依赖风险相对苯二氮䓬类药物较低，但也需要在医生指导下使用，一般短期应用来改善失眠情况。褪黑素受体激动剂： 像雷美尔通，它可以模拟人体自然的褪黑素分泌，调节睡眠 - 觉醒周期，对于因褪黑素分泌不足导致的失眠有一定帮助，不过也需要遵循医生的用药建议来使用。