燕麦米的功效与作用及禁忌

关键点：芒果的功效包括保护眼睛和促进消化。

一、功效

1.保护眼睛：芒果中富含维生素A，维生素A能促进视网膜细胞的生长和发育，从而起到保护眼睛的作用，可有效预防夜盲症、改善老年性黄斑变性等眼部疾病。

2.促进消化：因为芒果含有大量的膳食纤维，其能够促进肠道蠕动，(1)改善便秘问题，同时还可以刺激胃液分泌，(2)增强消化功能。

总结概况提示：可见，芒果具有保护眼睛和促进消化的重要功效，这些功效使得芒果成为一种对人体健康有益的水果。