脸上总起粉刺痘痘，通常与皮脂腺分泌旺盛、毛囊口角化异常等因素有关。一般来说，青春期人群更容易受其困扰，约80%~90%的青少年会经历不同程度的粉刺痘痘问题。
痘痘产生的原因
皮脂腺分泌过旺： 青春期时，体内雄激素水平升高，会刺激皮脂腺增生和分泌，导致皮脂分泌过多。比如，雄性激素会让皮脂腺的活性增强，油脂分泌量比平时多出好几倍。毛囊口角化异常： 毛囊口的上皮细胞过度角化，会使毛囊口变小、堵塞，皮脂排出受阻，形成角质栓，也就是微粉刺。就像毛孔被一层过厚的“皮屑”堵住，皮脂出不来就容易长痘痘。
日常护理要点
清洁要适度： 每天用温和的洁面产品清洁脸部，一般早晚各一次即可。但要注意不能过度清洁，否则会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤更加敏感，反而可能加重痘痘。比如，过度使用去油力超强的洁面产品，会让皮肤水分流失，刺激皮脂腺分泌更多油脂。注意保湿： 即使是油性皮肤也需要保湿，选择适合油性皮肤的清爽保湿产品。皮肤保持水油平衡，能减少痘痘产生。像含有透明质酸的保湿产品就比较合适，它能为皮肤补充水分。
饮食方面的注意事项
控制高糖食物摄入： 高糖食物会使血糖迅速升高，进而促进胰岛素分泌，刺激皮脂腺分泌更多油脂。所以要少吃蛋糕、糖果等高糖食品，每天对糖分的摄入量最好控制在50克以内。减少辛辣油腻食物： 辛辣食物会刺激皮肤，加重痘痘炎症；油腻食物会增加皮肤油脂分泌。像辣椒、油炸食品等要尽量少吃。可以多吃蔬菜和水果，蔬菜每天摄入量应在500克左右，水果200~300克，保证维生素和膳食纤维的摄入。