如果宝宝自身脾胃不好，可以通过多种方式来帮助改善，包括调整饮食结构、改善饮食习惯、适当进行运动、做好生活护理以及适当按摩热敷等，这些方法能助力缓解宝宝的多种不适症状。
一、调整饮食结构：宝宝脾胃差往往会有腹痛、腹泻、腹胀、食欲减退等表现。此时应合理调整饮食结构，避免让宝宝进食生冷、辛辣刺激、油腻等各类不易消化的食物，像是辣椒、胡椒、冰淇淋、炸鸡等。要多给宝宝吃清淡易消化的食物。
二、改善饮食习惯：需注意避免宝宝暴饮暴食，可以采取少食多餐的方式。还应确保宝宝按时进食，以免加重其胃肠道负担，进而加剧自身不适症状。
三、适当进行运动：在日常生活中，要适当让宝宝进行运动，如散步、做操等，这样可以促进胃肠道蠕动，利于消化，对脾胃功能的改善也有帮助。
四、做好生活护理：要做好相关护理工作，避免宝宝熬夜，让其早睡早起，每天保证充足的睡眠时间。同时避免宝宝过度紧张、焦虑，家长要多陪伴宝宝。
五、适当按摩热敷：应适当用热毛巾、热水袋等给宝宝进行热敷，这能够促进胃肠道蠕动，缓解消化不良的状况，也可以顺时针给宝宝按摩腹部，这对脾胃有益。
此外，还可在医生指导下使用健胃消食片、乳酸菌片等促进消化的药物，以及参苓白术散、六君子汤等中药进行治疗，同时还能进行推拿、针灸、艾灸等，帮助改善症状。要是宝宝出现腹痛、腹泻等症状，要及时到医院让医生进行详细检查。
总之，对于宝宝脾胃不好的情况，可综合采取上述多种措施来进行改善和调理。