减肥时若感到饥饿可食用一些食物来缓解，比如红薯、黄瓜、燕麦等。
一、红薯：红薯富含较为丰富的膳食纤维，同时还含有维生素以及矿物质等营养成分。饿的时候适当吃一些红薯，既能增加胃部的饱腹感，又能为身体补充一定的营养成分。
二、黄瓜：黄瓜含有丰富的维生素，且有大量的纤维和水分，其热量较低。在减肥期间适当食用一些黄瓜，能增强胃部饱腹感，其中大量的纤维还能促进肠道蠕动，利于体内毒素排出，对减肥有帮助。
三、燕麦：燕麦含有蛋白质以及粗纤维，热量也比较低。适量吃一些燕麦，因其纤维含量高，耐饥饿且有饱腹感，对减肥能起到辅助作用。
此外，还可以吃一些西红柿、苹果或者香蕉等食物来缓解饥饿感。
总之，在减肥期间合理选择这些食物来缓解饥饿，既能避免过度饥饿导致的不适，又有助于减肥的进行。要注意适量食用，同时结合健康的生活方式和运动，以达到更好的减肥效果。