减肥时若感到饥饿可食用一些食物来缓解，比如红薯、黄瓜、燕麦等。
一、红薯：红薯富含较为丰富的膳食纤维，还含有维生素以及矿物质等营养成分。饿的时候适当食用一些红薯，能够增强胃部的饱腹感，同时也可为身体补充一定的营养成分。
二、黄瓜：黄瓜中含有丰富的维生素，且有大量的纤维和水分，其热量较低。在减肥期间适当食用一些黄瓜，不仅能增加胃部饱腹感，其中所含的大量纤维还能促进肠道蠕动，有利于体内毒素排出，对减肥有帮助。
三、燕麦：燕麦包含蛋白质以及粗纤维，热量也比较低。适当吃一些燕麦，因为燕麦纤维含量高，耐饥饿且有饱腹感，所以对减肥能起到辅助作用。
除了上述食物，还可以选择吃一些西红柿、苹果或者香蕉等食物来缓解饥饿感。
总之，在减肥期间合理选择这些食物来缓解饥饿，既能帮助控制饥饿感，又有助于减肥的进行。