怀孕了可以适量吃芒果。一般来说，正常孕妇每天吃100克左右的芒果是比较安全的。
芒果的营养成分优势
丰富维生素：芒果富含维生素A、维生素C等。维生素A有助于胎儿视力发育，一般每100克芒果中维生素A含量约为235微克；维生素C能增强孕妇免疫力，每100克芒果维生素C含量大概有23.4毫克。含有矿物质：芒果还含有钾、镁等矿物质，钾元素有助于维持孕妇体内电解质平衡，镁元素对孕妇的神经系统和肌肉功能有一定的调节作用。
食用芒果的注意事项
过敏情况需留意：如果孕妇本身是过敏体质，尤其是对芒果过敏的话，就不建议吃芒果了。有研究表明，芒果过敏在过敏体质人群中占一定比例，这类孕妇食用芒果可能会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状，严重时可能会影响孕妇和胎儿健康。控制食用量：虽然芒果营养丰富，但也不能过量吃。因为芒果含糖量相对较高，过量食用可能会使孕妇血糖升高，尤其是患有妊娠期糖尿病的孕妇更要谨慎。一般每天吃100克左右比较合适，大约是一个中等大小芒果的量。
特殊孕期阶段的食用建议
孕早期：孕早期胎儿还不稳定，适量吃芒果可以补充营养。不过孕早期有些孕妇会有孕吐反应，芒果的特殊气味可能会加重孕吐，这时候可以根据自身情况少量尝试，若孕吐严重就暂时避免食用。孕晚期：孕晚期要关注血糖变化，食用芒果后要注意监测血糖。如果血糖控制良好，可以继续适量吃；若血糖偏高，就要减少芒果的摄入量，或者咨询医生后再决定食用量。