哺乳期减肥需谨慎，应选对方法。
一、哺乳期运动减肥一般不会影响母乳分泌，而节食减肥则可能影响。如果孕妇在哺乳期进行节食减肥，会导致乳汁中脂肪流失和营养素降低，使乳汁营养价值下降且分泌减少。所以哺乳期减肥要慎重选择方法，不可控制饮食或使用减肥药物。
1.运动是最科学的减肥方法。哺乳期采取运动减肥通常不会影响母乳正常分泌。女性分娩后42天内不宜做剧烈运动，可在床上做翻身、抬腿、收缩肛门等运动。剖腹产的产妇在腹部拆线前，可适当进行散步、瑜伽、体操、慢跑等。
2.哺乳期女性身体未完全恢复前，不宜进行跳绳、打篮球、快跑等剧烈运动，以免引发子宫脱垂、肌肉松弛。
二、哺乳期最好不要减肥，若必须减肥，要选择合理、科学的方法。在此期间一定要保证营养摄入，饮食以清淡为主，这样才不会影响乳汁分泌。
总之，哺乳期减肥要格外注意方法和对乳汁分泌的影响，以保障宝宝的健康和自身的恢复。