腰肌劳损需注意以下方面：一是多加休息，若长期从事重体力劳动易致腰部软组织慢性损伤引发腰肌劳损，此时应注意多加休息，做到劳逸结合，避免长时间重体力劳动，长时间弯腰人群宜采用平躺位休息，同时减少运动量，尤其是腰部活动，这能在一定程度上缓解疼痛、红肿等不适症状；二是注意保暖，日常生活中腰背部要做好保暖工作，避免受凉，以防局部肌肉痉挛加重病情；三是保持良好坐姿，平时要保持良好坐姿，减少长期久坐久站习惯，站久或坐久后可适当走动活动筋骨，利于改善腰肌劳损带来的不适症状。
此外，还需注重腰背部肌肉锻炼，增强腰背部肌肉力量。可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可通过微波、红外线理疗等方式加以改善。
总结概况提示：本文主要阐述了腰肌劳损需要注意的事项，包括多加休息、注意保暖、保持良好坐姿，还提到了治疗方法和锻炼方式等。