腰部疼痛是较为常见的症状，据统计，约有80%的人在一生中会经历腰部疼痛。引起腰部疼痛的原因有多种，下面来了解相关情况。
腰部疼痛常见原因
肌肉劳损：长时间保持不良姿势，如久坐、久站，或者过度劳累，都容易导致腰部肌肉劳损，引发疼痛。比如办公室职员长期坐着工作，缺乏运动，就较易出现腰部肌肉劳损导致的疼痛。腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变、损伤等因素可致椎间盘突出，压迫周围神经，从而引起腰部疼痛，还可能伴有下肢放射性疼痛等症状。
腰部疼痛的自我缓解方法
休息：出现腰部疼痛时，首先要保证充足的休息，避免过度劳累。一般建议卧床休息1-2天，让腰部肌肉得到放松。热敷：可以用热毛巾或热水袋热敷腰部，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次，能促进腰部血液循环，缓解疼痛。
腰部疼痛需及时就医的情况
疼痛持续不缓解：如果腰部疼痛持续超过1周仍没有减轻的迹象，就需要引起重视，及时就医检查。伴有下肢麻木、无力：当腰部疼痛同时伴有下肢麻木、无力等症状时，很可能是神经受到明显压迫，应尽快就医，进行相关检查和治疗。