卵子质量会受到很多因素的影响，而目前常用的检查卵子质量的方法包括B超监测排卵、排卵试纸检测以及观察阴道分泌物法。
一、B超监测排卵：需要在月经周期的第12天前往医院进行超声监测，以此来查看卵泡的发育状况。正常情况下，卵泡的直径在1.8至2.2厘米之间，形状比较圆，壁薄且透声良好。如果卵泡在1.6至1.7厘米时就排卵了，或者卵泡更小且很扁，那么卵子质量就相对较差；同样，如果卵子直径超过2.5厘米，这也表示卵子质量相对较差。
二、排卵试纸判断卵泡质量：如果排卵试纸一直都测不到强阳，可能是由于卵子质量不高所导致，但这也会受到个体激素水平的影响。一般来说，强阳时间持续较长或者显色较深，都意味着卵子质量较好。
三、观察分泌物：如果卵泡质量比较好，那么通常分泌物会比较多、持续时间较长，并且拉丝也会比较长。反之，如果分泌物持续时间短，那就说明卵子质量较差。
总之，女性平时应注意饮食起居，适度增加锻炼，强化营养摄入，保持良好的生活作息规律，避免烟酒等不良刺激，这些都有助于维持卵子质量。