可适量吃羊肉。
建议用量：每天50至75克。
羊肉富含多种营养成分，如丰富的优质蛋白、铁、锌、维生素B12等，这能为患者提供能量与营养，有效缓解疲劳感。而且，羊肉中还有天然抗生素成分，像肽类、溶菌酶等，这些成分有助于抑制病原微生物的生长，在一定程度上能对感冒的发生和加重起到预防作用。
一、感冒患者食用羊肉时的注意事项：
1.烹饪方式尽量避免油炸和烧烤，建议选择清蒸。
2.羊肉不适合与西瓜、红豆、茶同食。
3.消化不良者、高尿酸血症患者、痛风患者要谨慎食用。
二、感冒患者的其他饮食和生活建议：
1.可以多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，比如萝卜、蘑菇、猕猴桃等，这有助于提升人体免疫力，对病毒有一定的抑制效果。
2.发热者应适当增加饮水量。
3.平时要保持室内温度、湿度适宜以及空气流通，症状较轻者应适当休息，病情较重或年老者以卧床休息为主。
总之，感冒患者可适量食用羊肉，但要注意相关事项，同时在饮食和生活上也要做好相应调整，以促进身体恢复。