经常吃小龙虾既有好处也有坏处。
好处方面：
一、小龙虾富含蛋白质、钙质和磷等营养物质，能很好地补充人体营养，助力身体发育。对于产妇来说，还有通乳生乳、滋补身体以及促进康复的功效。
二、其营养丰富且易于消化吸收，能提升机体免疫力，对于体质虚弱者和病后调养人群是较为理想的食品。
三、小龙虾能促进人体气血运行，具备化瘀解毒的作用，对治疗血淤病证有帮助。
四、还具有补肾壮阳的功效，对肾虚阳痿、遗精等状况有一定的治疗效果。
坏处方面：
1.如果过量食用会产生一定副作用。因为小龙虾含有丰富蛋白，进食后不易消化，可能致使患者出现腹痛、腹泻症状。
2.部分小龙虾含有毒素，有可能引发横纹肌溶解。
3.若小龙虾体内有寄生虫，食用后会导致寄生虫感染。
总之，小龙虾虽然有诸多好处，但食用时也要注意适量，并且要确保其来源安全可靠，以避免可能带来的不良影响。