经常吃虾的好处和坏处有以下这些：
1.好处：
增强免疫力：虾中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，经常食用可以为身体补充营养，有助于增强身体免疫力。
补充营养：虾中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素E、钙、钾、镁、磷等营养成分，经常食用可以为身体补充营养，有助于维持身体正常的生理功能。
保护心血管：虾中含有丰富的镁元素，这种营养成分可以调节心脏活动，保护心血管系统，减少血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
2.坏处：
过敏：部分人群可能会对虾中的蛋白质过敏，食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻、腹痛等过敏症状。
痛风：虾属于高嘌呤食物，嘌呤在人体内代谢后会产生尿酸，尿酸过高可能会诱发痛风。
胆固醇过高：虾中含有一定量的胆固醇，过量食用可能会导致胆固醇摄入过多，从而增加患上心血管疾病的风险。
需要注意的是，对虾过敏的人群应避免食用虾，以免引起过敏反应。此外，虾的烹饪方式也很重要，建议选择健康的烹饪方式，如清蒸、水煮等，避免过度烹饪导致营养流失。