腰椎间盘突出腿麻是常见的病症表现，约有30% - 40%的腰椎间盘突出患者会出现腿麻症状。
腿麻的原因是什么
椎间盘突出压迫神经： 腰椎间盘发生退变后，纤维环部分或全部断裂，髓核突出，压迫周围的神经根，就会引起神经支配区域出现腿麻等症状。比如当腰椎4 - 5、腰椎5 - 骶1节段的椎间盘突出时，容易压迫相应的神经根，导致小腿外侧、足背等部位出现麻痛等表现。神经炎症反应： 突出的椎间盘刺激神经根，会引发神经根的炎症反应，使得神经传导功能异常，进而出现腿麻现象。
如何缓解腿麻
卧床休息： 急性发作腿麻时，应尽量多卧床休息，一般建议卧床3 - 4周左右。卧床时可以采取仰卧位，膝关节下垫一个薄枕头，使膝关节微屈，这样能减轻椎间盘对神经根的压力，缓解腿麻症状。牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般牵引重量可以从体重的1/10开始，逐渐增加到1/5左右，牵引时间每次30 - 60分钟，每天1 - 2次。不过牵引需要在专业医生的指导下进行。
日常注意事项
姿势调整： 日常生活中要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、久坐。坐立时应保持腰部挺直，椅子要有良好的腰部支撑；站立时要双脚分开与肩同宽，重心均匀分布。腰部保暖： 注意腰部的保暖，避免受寒。可佩戴护腰，尤其是在寒冷天气或长时间处于空调环境中时，防止腰部肌肉紧张，加重椎间盘对神经的压迫，从而减轻腿麻症状。适度锻炼： 可以进行一些增强腰背肌力量的锻炼，比如小飞燕动作。俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像飞燕一样，每次坚持3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次，每天做3 - 4组。但要注意锻炼要适度，避免过度劳累导致腿麻加重。