腹泻拉水时，适合食用以下食物：
1.加盐的白粥：腹泻拉水可以导致身体失去大量水分和电解质，喝加盐的白粥可以补充身体所需的水分和电解质，同时还可以提供一定的能量。
2.面食：面条、馒头等面食比较容易消化，不会加重肠胃负担，同时还可以提供一定的碳水化合物和蛋白质。
3.苹果：苹果中含有丰富的鞣酸和果胶，具有收敛止泻的作用，可以缓解腹泻症状。
4.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，可以补充身体因腹泻而失去的钾元素。
5.酸奶：酸奶中含有益生菌，可以调节肠道菌群，有助于缓解腹泻症状。
需要注意的是，腹泻拉水可能是由多种原因引起的，如细菌感染、病毒感染、食物中毒等。如果腹泻拉水的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。