又吐又腹泻往往是由饮食不洁、急性胃肠炎等所导致。
一、饮食不洁：在平时生活里，如果人们长时间忽视饮食卫生，比如摄入过多冰凉食物或暴饮暴食等，就会显著加重消化器官的负担，进而引发又吐又腹泻这类不适状况。比如食用了不洁净的食物，或是过度进食冰冷食物等情况，都可能对消化系统造成不良影响，最终导致呕吐和腹泻等症状出现。
二、急性胃肠炎：当摄入生冷或不干净的食物时，病菌会经口腔进入消化器官，对肠胃黏膜组织产生刺激，从而可能出现又吐又腹泻、食欲低下、精神不振等一系列不适表现。像食用了未清洗干净或已经变质的食物等，就容易让病菌侵害消化系统，引起肠胃黏膜的炎症反应，使得呕吐和腹泻等症状随之而来。
总之，在日常生活中要注意保持饮食卫生清洁，做到少食多餐，避免食用辛辣生冷的食物，还要补充足够水分，减少抽烟和饮酒，适当进行运动以增强肠胃蠕动，像散步、慢跑、打太极拳、骑自行车等运动都是不错的选择。