关键点：天天吃枸杞子的好处有补肾壮阳、延缓衰老、美容养颜等，坏处是易上火。
一、好处：
1.枸杞子是常见药食两用植物。天天吃枸杞子可带来诸多好处，如补肾壮阳，冬季常喝枸杞泡茶，能起到补气补血、补肾壮阳的作用，但要控制量。
2.对女性而言，常喝枸杞泡茶，因含胡萝卜素，可抗衰老，防止阳光损伤皮肤，有美白作用，且维生素C含量较高，抗氧化性好，能增加皮肤弹性，实现美容养颜。其中还含有碳水化合物以及钙、磷、铁、维生素B族等对身体有益的成分。
二、坏处：
天天吃枸杞子可能导致上火，尤其是阳虚体质人群，夏季吃多易出现眼睛发红发胀、流鼻血等症状，若生吃更要减少用量，较适合免疫力低下或体质虚寒人群服用。
三、注意事项：
枸杞子在服用时，脾虚便溏人群需慎重选择，要严格听从医生指导，平时还需注意饮食清淡。
总结概况提示：本文主要讲述了天天吃枸杞子的好处包括补肾壮阳、延缓衰老、美容养颜，坏处是容易上火，同时说明了服用时的一些注意事项和适合人群。