盗汗和热出汗的区别主要在于出汗的时间、原因和伴随症状等方面，具体如下：
1.出汗时间：盗汗是在睡眠中出汗，醒来后出汗停止；而热出汗则是在活动或环境温度较高时出汗。
2.出汗原因：盗汗通常与身体内部的失调有关，如阴虚火旺、气血不足、心虚胆怯等；热出汗则可能是由于外界环境炎热、剧烈运动、饮食辛辣等原因引起。
3.伴随症状：盗汗可能伴有手脚心发热、心烦失眠、舌红少苔等症状；热出汗可能伴有口渴喜饮、小便短赤、舌红苔黄等症状。
4.影响：盗汗可能会影响睡眠质量和身体健康；热出汗如果过于严重，可能会导致脱水、电解质紊乱等问题。
需要注意的是，以上只是一般情况下的区别，具体情况还需要根据个人的体质、病史、症状等综合判断。如果有出汗异常的情况，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。