大便呈一粒一粒的状态，可分为生理性原因和病理性原因，不同原因所采用的应对方式存在差异。
一、生理性因素：
1.进食过少：可能导致形成的粪便量不足，从而引起大便干结呈颗粒状。
2.食物中膳食纤维过少：缺乏膳食纤维会影响肠道蠕动，容易使大便干燥结块。
3.活动量过少：身体活动少会使肠道蠕动减慢，进而造成大便一粒一粒的情况。此时需要改进不良饮食习惯，增加食物中膳食纤维的摄入，同时可结合自身身体状况适度进行运动，以促进肠道蠕动，改善便秘现象。
二、病理性因素：
1.肛裂：
(1)发生肛裂时，会引发肛门括约肌痉挛以及排便疼痛，患者可能因害怕排便而使大便长时间积聚，粪便在肠道中水分会被重新吸收，因粪便较为干燥所以表现为一粒一粒。
(2)肛裂的治疗原则包括纠正便秘，还可根据患者具体情况给予止痛以及促进溃疡愈合的药物。若为陈旧性肛裂，部分患者可能需要通过手术来实现治愈目的。
2.肠易激综合征：
(1)通常是由结肠以及乙状结肠痉挛所导致的结肠运动功能紊乱，部分患者会出现便秘与腹泻交替的情况。
(2)肠易激综合征主要有药物治疗和心理治疗两种方式。药物治疗主要为对症治疗，可给予调节内脏感觉的药物以及解痉药物等。心理治疗则适用于临床症状较为顽固且经药物治疗无效的患者。
3.甲状腺功能减退症：
(1)甲状腺功能减退症是因各种因素致使甲状腺素合成以及分泌减少，属于全身性低代谢综合征。受此类因素影响，患者会出现排便无力，由于粪便长时间堆积而导致大便呈一粒一粒，多数患者还会伴有食欲减退、乏力、畏寒、记忆力减退等症状。
(2)甲状腺功能减退症患者主要进行内科治疗，需要补充一定量的甲状腺激素，但要注意药物剂量不可过大，常见药物为左甲状腺素钠片。
总之，当出现大便一粒一粒的情况时，要注意区分是生理性还是病理性原因，以便采取合适的应对措施。如果情况持续不改善或伴有其他异常症状，应及时就医，明确原因并进行针对性治疗。