一低头后背左边筋疼可能是由以下原因引起：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉，可能导致肌肉劳损和疼痛。
2.筋膜炎：背部筋膜发炎也可能引起疼痛，尤其在低头时加重。
3.脊椎问题：脊椎间盘突出、脊椎侧弯等脊椎问题也可能导致背部疼痛。
4.外伤：背部受到外力撞击或扭伤可能导致肌肉拉伤或韧带损伤。
5.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、肾脏疾病等也可能引起左侧背部疼痛，但这种情况较为少见。
针对一低头后背左边筋疼的情况，可以采取以下措施：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，尽量减少低头的时间。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
5.物理治疗：如电疗、热疗等，有助于减轻疼痛和炎症。
6.运动：进行适当的背部伸展和强化运动，增强肌肉力量。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上建议仅供参考。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生或物理治疗师的意见。此外，如果疼痛严重或持续时间较长，可能需要进一步的检查和治疗，如X光、CT或MRI等。