出风疹痒，可采取以下措施：
1.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，还可能会使瘙痒加剧。
2.保持皮肤清洁：使用温水清洁皮肤，避免使用刺激性的沐浴产品。
3.穿着宽松衣物：选择宽松、舒适的衣物，避免摩擦皮肤。
4.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、发物等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
5.药物治疗：可以使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏等药物缓解瘙痒症状；如果症状严重，可在医生的指导下使用抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
此外，如果症状持续不缓解或出现发热、头痛等不适，建议及时就医，以免延误病情。