压力性尿失禁是指腹压突然增加时，如咳嗽、打喷嚏、大笑、运动等，出现不自主的尿液自尿道外口漏出的情况。据统计，约有40%的女性在一生中会受到压力性尿失禁的困扰。
发病原因有哪些
盆底肌松弛： 妊娠、分娩是导致盆底肌松弛的常见原因，尤其是多胎妊娠、产程过长的女性，盆底肌损伤风险更高。另外，随着年龄增长，盆底肌也会逐渐退化，使得盆底支持结构减弱，引发压力性尿失禁。尿道括约肌功能异常： 尿道括约肌受损或功能障碍时，无法有效关闭尿道，当腹压升高时就容易出现漏尿。比如尿道手术、外伤等可能损伤尿道括约肌。
有哪些表现形式
轻度表现： 一般是在剧烈运动、咳嗽等腹压增加时偶尔出现漏尿，对日常生活影响不大，可能只是在运动后发现内裤有少量潮湿。中度表现： 日常活动中，如快走、上楼梯等情况时就会发生漏尿，需要经常使用护垫等，会对生活质量产生一定影响。重度表现： 静息状态下也可能出现漏尿，严重影响患者的社交活动和心理健康，患者往往不敢出门，担心出现漏尿尴尬情况。
如何进行预防与改善
凯格尔运动： 每天进行凯格尔运动，每次收缩盆底肌3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次，每天进行3 - 4组。长期坚持凯格尔运动有助于增强盆底肌力量，改善压力性尿失禁症状。控制体重： 过重会增加腹部压力，加重压力性尿失禁。对于体重超标的人群，应通过合理饮食和适量运动来控制体重，将体重指数控制在正常范围（18.5 - 23.9kg/m²）内。避免长期便秘： 长期便秘会导致腹压升高，进而加重压力性尿失禁。平时要多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，保持大便通畅。如果有便秘问题，可在医生指导下适当使用缓泻剂。