压力性尿失禁是指腹压突然增加时，如咳嗽、喷嚏、大笑、运动等，出现不自主的尿液自尿道外口漏出的情况。据统计，成年女性中约有11%-45%患有不同程度的压力性尿失禁，尤其是经产妇、绝经后女性更容易发生。
发病原因是什么
解剖因素：女性尿道短、直、宽，且尿道括约肌薄弱，当腹压增加时，容易导致尿液漏出。比如多次分娩的女性，盆底肌肉和尿道周围组织受到损伤，更易引发压力性尿失禁。年龄与激素变化：随着年龄增长，尤其是绝经后的女性，体内雌激素水平下降，会使尿道黏膜变薄、萎缩，尿道闭合压力降低，从而增加压力性尿失禁的发生风险。一般女性45岁左右进入围绝经期后，这种风险逐渐上升。肥胖因素：体重过重会增加腹部压力，对膀胱和尿道产生额外的压迫，容易诱发压力性尿失禁。研究发现，体重指数（BMI）每增加5，压力性尿失禁的发病风险会相应增加一定比例。
有哪些表现形式
轻度表现：一般是在咳嗽、打喷嚏时偶尔出现少量尿液漏出，对日常生活影响不大，可能只是在剧烈运动后发现内裤有轻微潮湿。中度表现：在快走、上楼梯等日常活动时就会出现尿失禁情况，影响日常的活动范围和生活质量，比如不敢快速走路，担心突然漏尿。重度表现：站立时就可能发生尿失禁，严重影响患者的社交活动和心理健康，患者可能因为害怕尿失禁而减少外出，变得孤僻。
如何进行预防
盆底肌锻炼：凯格尔运动是常见的盆底肌锻炼方法。可以每天进行数次，每次收缩盆底肌肉3-5秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。坚持长期锻炼有助于增强盆底肌肉力量，预防压力性尿失禁。控制体重：通过合理饮食和适当运动来控制体重，将体重指数维持在正常范围内（18.5-23.9）。比如均衡饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。避免腹压过度增加：积极治疗慢性咳嗽、便秘等可增加腹压的疾病。比如有慢性咳嗽的患者要及时就医，规范治疗；养成良好的排便习惯，多吃蔬菜水果，预防便秘。