突然恶心想吐可能由多种原因引起，以下是一些常见的缓解方法：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物或过冷、过热的饮料。选择清淡易消化的食物，如面包、饼干、鸡肉、鱼肉等。
2.保持水分摄入：喝足够的水或清淡的液体，以防止脱水。避免饮用含咖啡因或碳酸的饮料。
3.休息和放松：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和心情。可以尝试深呼吸、冥想或进行轻松的活动。
4.穴位按摩：按摩内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）和足三里穴（膝盖骨外侧下方凹陷处，约四指宽的位置），有助于缓解恶心想吐的症状。
5.药物治疗：如果恶心想吐症状严重影响生活，可以在医生的建议下服用药物，如胃复安、吗丁啉等。但请务必按照医生的指导使用药物。
需要注意的是，如果恶心想吐症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如头痛、发热、呕吐物中有血等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，对于孕妇、老年人或有基础疾病的人群，出现突然恶心想吐时应特别注意，必要时及时就医。