突然恶心想吐可能是由多种原因引起的，以下是一些缓解方法：
1.调整体位：躺下或坐下，避免长时间站立。
2.深呼吸：缓慢深呼吸可以帮助缓解恶心感。
3.按压穴位：按摩内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）或合谷穴（手背，第2掌骨桡侧的中点处），可能有一定的缓解作用。
4.清洁口腔：用温水漱口，去除口腔中的异味，也可以缓解恶心感。
5.饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及过甜或过酸的食物。可以选择清淡易消化的食物，如面包、饼干、水果等。
6.补充水分：喝一些温水或淡盐水，保持身体水分平衡。
7.药物治疗：如果恶心想吐的症状严重影响生活，可以在医生的指导下服用药物，如胃复安、吗丁啉等。
需要注意的是，如果恶心想吐的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、发热、呕吐物中有血等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，某些疾病，如怀孕、晕车、晕船等也可能导致恶心想吐，需要根据具体情况进行判断和处理。