奶不通有硬块时，可通过多种方法来缓解。一般可以通过热敷、按摩等方式来改善，通常热敷15~20分钟左右能有一定效果。
热敷缓解法
局部热敷： 用温热的毛巾敷在乳房硬块处，温度保持在40℃~50℃左右，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进乳房血液循环，帮助疏通乳腺管。不过要注意，热敷时温度不能过高，以免烫伤皮肤。使用温敷袋： 也可以选择温敷袋来热敷，温敷袋相对比较方便，能持续保持一定温度，同样每次使用15~20分钟，能辅助缓解奶不通有硬块的情况。
按摩疏通法
轻柔按摩乳房： 洗净双手后，用手掌轻轻托住乳房，从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，力度要适中，不要过于用力。可以先从硬块周围开始，慢慢向硬块部位靠近，按摩时可以配合一些轻柔的打圈动作。按揉乳晕及乳头： 用手指轻轻按揉乳晕部位，然后再轻轻牵拉乳头，不过牵拉乳头时动作要轻柔，避免引起疼痛刺激导致乳汁分泌减少等情况。通过这样的按摩方式，有助于疏通乳腺管，让乳汁排出更顺畅，缓解硬块问题。
让宝宝多吸吮
增加宝宝吸吮次数： 让宝宝多吸吮乳房硬块所在的一侧乳房，宝宝的吸吮能刺激乳头，反射性地引起乳腺管收缩和舒张，有助于疏通堵塞的乳腺管。一般建议每次喂奶时，先让宝宝吸吮硬块所在侧的乳房，尽量让宝宝吸空一侧再换另一侧，每天可以让宝宝吸吮8~12次左右，坚持一段时间对缓解奶不通有硬块会有帮助。正确的吸吮姿势： 要确保宝宝吸吮时将大部分乳晕都含住，这样才能有效地刺激乳腺，保证吸吮的效果。如果宝宝吸吮姿势不正确，可能会影响疏通效果，还可能导致乳头疼痛等问题。
借助吸奶器
选择合适的吸奶器： 如果宝宝吸吮后硬块仍未完全缓解，可以使用吸奶器来辅助吸奶。选择质量好、吸力适中的吸奶器。使用吸奶器时，先将乳房按摩几分钟，让乳腺管充分扩张后再使用吸奶器，每次吸奶时间控制在15~20分钟左右，每天可以吸3~4次。注意吸奶器使用方法： 使用吸奶器时要注意正确的操作方法，避免过度用力吸奶导致乳头损伤等情况。吸奶器的吸力要调整到合适的程度，以能顺利吸出乳汁又不引起明显疼痛为宜。通过吸奶器辅助吸奶，可以帮助疏通乳腺管，缓解奶不通有硬块的状况。