以下是润色和拓展后的内容：
抑郁症可自我治疗，包括保持良好作息不熬夜、避免独处多与亲友交流、多做户外运动、培养兴趣爱好，也可在专业医生指导下药物配合治疗，其治疗方法有自我治疗、药物治疗、心理治疗，原因包括遗传因素、环境因素、生活习惯等。
一、自我治疗：
1.要保持规律良好的作息时间，坚决不熬夜，这有助于维持身体和心理的健康状态。
2.尽可能避免长时间独处，应多和朋友、家人进行沟通交流，能获得情感支持和缓解孤独感。
3.积极参与各种户外运动，如跑步、打球等，运动能促进身体分泌有益物质，改善情绪。
4.可以去培养多样的兴趣爱好，像是健身能增强体质和自信，钓鱼能让人放松心情，旅游可以开阔视野、舒缓压力等。
二、药物治疗：
1.在专业医生指导下可进行药物治疗，常见药物有氟西汀、帕罗西汀、盐酸舍曲林片等。
2.对于严重者，还可考虑阿普唑仑、劳拉西泮片、奥沙西泮片等药物。
三、心理治疗：
若服用药物效果不佳，可在正规医院进行心理治疗，通过长期与专业心理医生交谈来改善心理状态。
四、抑郁症的原因：
1.遗传因素：若家族中有抑郁症病史、神经疾病史、脑部疾病史等，后代可能遗传抑郁症。
2.环境因素：患者遭受重大打击、应激性创伤或受到虐待等情况，容易引发抑郁症。
3.生活习惯：长期处于独处状态或存在心理自卑，有酗酒、滥用药物等不良行为，具有悲观人格，患有慢性疾病等，都可能引发抑郁症。
尾段总结：综上所述，对于抑郁症，要了解其可采用的自我治疗、药物治疗、心理治疗等方式，清楚其产生的原因，以便更好地应对和治疗抑郁症。